46～55 歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落后；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。

于是，很多人不得不加班加點地工作，健康處于長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。

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前言

人到中年，就進入多事之秋。有數據顯示，大致有八種疾病是這個階段出現的，而且，這些往往是慢性的，可以影響到老年的疾病。

當然，這些疾病完全可以通過以下方法來避免和減少！

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第一波疾病：心臟病

對抗食物：柿子

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無征兆的情況下，會發生心源性猝死。

為了避免悲劇發生，我們可以在日常多吃一些柿子。

柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。 中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。

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第二波疾病：血栓

對抗食物：番茄

如果不注意調養，血栓容易在體內形成，不知何時給我們的健康帶來致命一擊。腦梗、心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。此時我們要多吃一些番茄來預防。

番茄抗血栓的作用明顯，對于預防腦梗死和心梗有價值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

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第三波疾病：造血功能退化

對抗食物：骨頭

隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象如不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。

這個時候，我們可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓制造血細胞的能力。

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第四波疾?。何覆?/strong>